Latest News

Kisah Gadis Penjual Bunga

SEORANG eksekutif muda sedang beristirahat siang di sebuah kafe terbuka. Sambil sibuk mengetik di laptopnya, saat itu seorang gadis kecil yang membawa beberapa tangkai bunga menghampirinya.

"Om beli bunga Om."

"Tidak Dik, saya tidak butuh," ujar eksekutif muda itu tetap sibuk dengan laptopnya.

"Satu saja Om, kan bunganya bisa untuk kekasih atau istri Om," rayu si gadis kecil.

Setengah kesal dengan nada tinggi karena merasa terganggu keasikannya si pemuda berkata, "Adik kecil tidak melihat Om sedang sibuk? Kapan-kapan ya kalo Om butuh, Om akan beli bunga dari kamu."

Mendengar ucapan si pemuda, gadis kecil itu pun kemudian beralih ke orang-orang yang lalu lalang di sekitar kafe itu. Setelah menyelesaikan istirahat siangnya, si pemuda segera beranjak dari kafe itu. Saat berjalan keluar ia berjumpa lagi dengan si gadis kecil penjual bunga yang kembali mendekatinya. "Sudah selesai kerja Om, sekarang beli bunga ini dong Om, murah kok satu tangkai saja."

Bercampur antara jengkel dan kasihan si pemuda mengeluarkan sejumlah uang dari sakunya. "Ini uang 2000 rupiah buat kamu. Om tidak mau bunganya, anggap saja ini sedekah untuk kamu," ujar si pemuda sambil mengangsurkan uangnya kepada si gadis kecil.

Uang itu diambilnya, tetapi bukan untuk disimpan, melainkan ia berikan kepada pengemis tua yang kebetulan lewat di sekitar sana. Pemuda itu keheranan dan sedikit tersinggung.

"Kenapa uang tadi tidak kamu ambil, malah kamu berikan kepada pengemis?"

Dengan keluguannya si gadis kecil menjawab, "Maaf Om, saya sudah berjanji dengan ibu saya bahwa saya harus menjual bunga-bunga ini dan bukan mendapatkan uang dari meminta-minta. Ibu saya selalu berpesan walaupun tidak punya uang kita tidak bolah menjadi pengemis."

Pemuda itu tertegun, betapa ia mendapatkan pelajaran yang sangat berharga dari seorang anak kecil bahwa kerja adalah sebuah kehormatan, meski hasil tidak seberapa tetapi keringat yang menetes dari hasil kerja keras adalah sebuah kebanggaan. Si pemuda itu pun akhirnya mengeluarkan dompetnya dan membeli semua bunga-bunga itu, bukan karena kasihan, tapi karena semangat kerja dan keyakinan si anak kecil yang memberinya pelajaran berharga hari itu.

Tidak jarang kita menghargai pekerjaan sebatas pada uang atau upah yang diterima. Kerja akan bernilai lebih jika itu menjadi kebanggaan bagi kita. Sekecil apapun peran dalam sebuah pekerjaan, jika kita kerjakan dengan sungguh-sungguh akan memberi nilai kepada manusia itu sendiri. Dengan begitu, setiap tetes keringat yang mengucur akan menjadi sebuah kehormatan yang pantas kita perjuangkan.

sumber : portalsatu.com

Tips Memilih Busana

Tentu saja para wanita selalu ingin tampil menarik di berbagai kesempatan kan? Para wanita mau terlihat langsung dan tetap menarik tanpa harus susah payah berdiet? Nah, kalian bisa mencoba memperbaiki cara penampilan Anda agar tubuh terlihat lebih langsing dan indah serta tetap menarik. Salah satu cara yang harus Anda perhatikan ketika berpakaian agar tubuh terlihat langsing dan selalu menarik adalah kesesuaian busana yang akan digunakan dengan bentuk tubuh yang Anda miliki.
Sebelum memilih pakaian yang akan anda gunakan, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan, antara lain bentuk tubuh, warna yang cocok, usia, dan style Anda. Biasanya, Anda semua sudah jago dalam menentukan busana yang tepat untuk Anda berdasarkan warna, usia dan style pribadi Anda, namun seringkali bentuk tubuh Anda kurang diperhatikan sehingga membuat tubuh terlihat lebih berisi dan gemuk dan akhirnya membuat anda tampak tidak menarik. Pada dasarnya tubuh manusia khususnya perempuan dibedakan menjadi enam tipe bentuk tubuh. Untuk mendapatkan busana yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda, perhatikan hal – hal berikut ini :
 
1. Bentuk Tubuh Seperti Buah Pir
 
Bentuk tubuh seperti ini merupakan bentuk tubuh yang lebih dikenal dengan sebutan tubuh buah pir. Pada bentuk ini, bagian pinggul, paha, dan bokong merupakan bagian terbesar daripada bagian tubuh lainnya.
Nah, untuk mendapatkan hasil padu padan yang pas, sebaiknya bagian bawah yang lebih besar ini harus diseimbangkan dengan bagian atas tubuh yang lebih kecil. Seimbangkan bagian bawah tubuh anda yang lebih besar dengan menggunakan busana atau pakaian atasan yang cukup “ramai” dan berwarna lebih cerah, dengan motif – motif yang terlihat “penuh”. Dengan cara ini, dapat membuat perhatian teralihkan pada bagian atas tubuh yang ramping dan bukan di bagian bawah tubuh yang lebih besar.
Pilih dan gunakan baju atasan dengan model kerah yang besar, lengan yang besar dan bermodel rumit “heboh” atau dengan tambahan renda lace atau draperi. Baju atasan dengan detail di bagian bahu atau di lengan serta tangan, atau juga atasan dengan motif garis horisontal juga dapat membantu menyeimbangkan bentuk tubuh atas dan bawah Anda. Rok dengan model basic cut dan juga celana panjang yang slim dan bebas dari aneka detail adalah pilihan yang pas untuk kalian yang memiliki bentuk tubuh buah pir ini. Pilihlah bawahan yang paling sederhana dan juga simpel.
Dan hal detail yang harus kalian perhatikan juga adalah, agar bagian bokong tak terlihat terlalu besar, hindari celana dengan model tube, pensil, atau pun rok model fishtail. Hindari juga model celana atau rok yang terlalu ketat karena bisa mempertegas bentuk bokong Anda yang besar. Hindari juga bahan – bahan seperti kulit untuk bawahan yang akan Anda gunakan, karena bahan kulit memiliki sifat mengkilap dan juga ketat menempel ke tubuh, sehingga akan membuat bagian bawah tubuh semakin menonjol.
 
2. Bentuk Tubuh Segitiga Terbalik.
 
Ciri-ciri bentuk tubuh segitiga terbalik ini adalah bahu lebih lebar dibandingkan dengan pinggang, sehingga bahu terlihat lebih kuat dan besar mirip seperti seorang atlet (atlet renang). Tubuh dengan bentuk segitiga terbalik ini nyaris tak memiliki lekuk tubuh.
Tubuh dengan bentuk segitiga terbalik ini seperti tubuh yang maskulin karena bahunya yang lebih lebar dan besar, dan cara untuk menyamarkan bentuk tubuh segitiga terbalik ini adalah dengan menggunakan baju atasan dengan model clean cut tanpa detail apapun terutama pada bagian bahu.
Pilih dan gunakanlah atasan dengan warna-warna yang lembut untuk menghilangkan perhatian dari garis bahu yang besar dan lebar ini. Seimbangkan bentuk tubuh segitiga terbalik dengan cara bermain di bagian bawahan (rok ataupun celana). Gunakan aneka model bawahan rok A-line atau celana yang bervolume dengan tambahan draperi atau lipatan yang bisa membuat pinggang terlihat lebih besar. Untuk celana panjang sebaiknya gunakan celana dengan model regular cut, atau semi boot cut yang agak besar dibagian bawahnya. Pilih dan gunakanlah bawahan dengan warna cerah bermotif ramai serta penuh dengan detail – detail agar membuat perhatian tertuju seimbang juga ke bagian bawah tubuhmu.
Hindari penggunaan celana yang terlalu ketat, dan juga celana pensil dengan ujung yang mengecil, karena akan membuat tubuh bagian atasmu semakin menonjol besar.
 
3. Bentuk Tubuh Persegi Panjang.
 
Bentuk tubuh yang satu ini memiliki karakteristik antara lain, bagian payudara dan pinggul memiliki ukuran yang sama, tidak memiliki garis pinggang yang jelas, tidak memiliki lekuk tubuh yang dalam. Artis-artis yang memiliki bentuk tubuh persegi panjang antara lain adalah Cameron Diaz, Nichole Kidman, dan Hillary Duff.
Pilih dan gunakanlah sebuah coat panjang dengan detail berstruktur geometris yang dipadukan dengan ikat pinggang dapat membuat Anda terlihat lebih berlekuk dan seksi. Jika memiliki ukuran payudara yang kecil, bisa Anda akali dengan menggunakan atasan berleher tinggi. Kuncinya adalah dengan menggunakan busana yang bisa membingkai tubuh dengan busana yang berstruktur tegas. Pilih busana yang simpel dan tak terlalu ramai akan tetapi dapat menyamarkan bentuk tubuh anda dengan sempurna.
Hindari terlalu banyak menggunakan busana dengan detail yang ramai ataupun aksesoris yang terlalu banyak dalam satu paduan busana. Hindari juga menggunakan busana dengan bahan tipis yang dapat membuat bentuk tubuh anda terlihat jelas.
 
4. Bentuk Tubuh Jam Pasir.
 
Ciri khas dari bentuk tubuh yang satu ini antara lain adalah ukuran antara pundak dan garis pinggang adalah sama. Selain itu, bentuk tubuh ini juga ditandai dengan bentuk payudara yang penuh, garis pinggang atau lekuk tubuh yang tajam, bokong, paha dan pinggul yang penuh dan memiliki lekuk yang sempurna. Sebenarnya bentuk tubuh ini merupakan bentuk tubuh yang seksi dan diidamkan oleh banyak wanita, akan tetapi jika salah memadu padankan busana juga akan membuat kalian malah terlihat penuh semua. Artis- artis yang memiliki bentuk tubuh ini antara lain Marylin Monroe, dan Kate Winslet.
Gunakan baju atasan dengan leher yang terbuka dan datar karena bisa membantu menonjolkan bentuk bahu Anda yang indah. Celana boot cut, flare, dan celana berpipa lebar bisa membantu mengurangi sedikit volume bagian bawah tubuh Anda yang besar. Gunakan celana pensil ataupun rok A-line bisa membuat tampilan lebih feminin dan menonjolkan bagian kaki yang indah. Ikat pinggang juga bisa digunakan untuk membantu menonjolkan lekuk tubuh Anda yang memang sudah sempurna. Bentuk tubuh ini lebih mudah di padu padankan dengan banyak model busana.
Hindari busana yang model lurus (straight) karena bisa menutupi bentuk lekuk tubuh Anda yang indah. Hindari juga model jaket yang terlalu besar karena bisa membuat bagian dada terlihat lebih besar dan membuat tubuh Anda terlihat lebih penuh juga.
 
5. Bentuk Tubuh Buah Apel.
 
Ciri – ciri dari bentuk tubuh buah apel ini adalah bentuk tubuh yang membesar pada bagian pinggang saja.
Pilih dan gunakan busana dengan model empire dress (baju dengan tali di bahu) dan juga atasan panjang bisa membantu menyeimbangkan bentuk tubuh Anda. Gunakan busana yang bisa membantu membentuk lekuk tubuh Anda dan juga dapat menyamarkan bentuk pinggang yang besar. Atau bisa juga dengan mengunakan belt untuk membentuk lekuk tubuh. Jika Anda memiliki tubuh yang tergolong kurus maka sebaiknya gunakan busana yang simpel dibagian atas dengan garis leher yang rendah dan juga menonjolkan leher Anda. Namun, kunci untuk membentuk porsi tubuh yang ideal bagi pemilik bentuk tubuh apel adalah dengan membentuk lekuk pinggang Anda. Untuk si kurus sebaiknya gunakan busana terusan minimalis, agar terlihat langsing(memiliki lekuk tubuh) dan juga membentuk kurva tubuh Anda.
Busana terbaik untuk model tubuh apel ini adalah dengan menggunakan jaket, blazer, ataupun coat yang berstruktur dengan leher berbentuk V-neck. Sedangkan rok yang paling baik digunakan adalah rok yang tidak terlalu panjang, dan menonjolkan sedikit bagian betis yang ramping.
Hindari penggunaan busana yang terlalu memiliki terlalu banyak detail di bagian pinggang, seperti adanya manik-manik, payet ataupun ikat pinggang yang tipis karena ukurannya bisa membuat perbandingan yang jelas dengan pinggang yang lebar sehingga pinggang terlihat jadi lebih lebar. Gunakan ikat pinggang yang berukuran cukup besar, atau sedang dan juga dengan model yang simpel.
 
6. Bentuk Tubuh Besar.
 
Bentuk tubuh yang satu ini bisa dikategorikan sebagai bentuk tubuh yang besar jika pada bagian perut terlihat sangat besar (membuncit) dan tanpa lekuk tubuh yang jelas. Sehingga jika Anda memiliki bentuk tubuh yang satu ini, sebaiknya fokuskan perhatian Anda untuk memilih busana yang bisa membuat Anda terlihat tinggi, dan langsing.
Pilih dan gunakan aneka busana yang berlekuk pada bagian pinggangnya, dan tidak terlalu longgar ataupun ketat. Dan untuk menghasilkan ilusi tubuh lebih tinggi sebaiknya gunakan busana dengan motif garis vertikal. Gunakan rok dengan model regular cut, dan celana low rise tanpa detail apapun.
Hindari untuk terlalu banyak menggunakan detail yang rumit dan rama pada busana yang Anda kenakan, karena akan membuat tubuh terlihat lebih besar lagi. Selain itu, hindari juga penggunaan busana atau bawahan yang terlalu panjang karena bisa membuat garis pinggang semakin hilang dan tubuh terlihat semakin pendek. Intinya adalah dengan memilih busana dengan ukuran yang pas dengan bentuk tubuh Anda dan juga pilihlah sesimpel mungkin agar tubuh dengan bentuk yang besar tidak semakin menonjol.
Buat kalian para ladies, bisa ke sini nih untuk dapetin berbagai baju fashion lengkap yang bisa kalian sesuaikan dengan bentuk tubuh kalian, http://rumahmadani.com/
 
selamat berbelanja 🙂

Tips Mengecilkan Perut

Bagi anda yang hendak berusaha mengecilkan perut buncit yang saat ini anda alami, simaklah cara mengecilkan perut buncit secara alami, cepat dan jitu, berikut ini:

1. MEMASAK MAKANAN SENDIRI

Anda punya masalah perut buncit dan tidak bisa masak? Yuk mulai sekarang belajar memasak. Mereka yang ingin mengecilkan perut buncit sering tertarik terhadap metode diet berat (crash diet). Memang berhasil, namun ingat, crash diet baik untuk hasil jangka pendek. Selain itu, crash diet dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Untuk mengecilkan perut yang buncit, anda perlu menghilangkan lemak yang menumpuk di perut dan mengikuti diet secara sehat dan seimbang. Diet yang sehat yakni diet dengan tinggi protein dan serat (Makanan serat tinggi seperti gandum, oatmeal, kacang polong , kelabat, kedelai, dll.), rendah karbohidrat, rendah lemak dan natrium.

Salah cara mewujudkan diet sehat tersebut anda harus memasak sendiri masakan yang anda konsumsi. Dengan memasak sendiri, anda mengenal dan tahu betul komposisinya. Mulailah dengan kebiasaan memasak makanan dengan sedikit minyak. Hindari konsumsi kalori terlalu berlebihan. Menu makanan anda harus mencakup makanan yang membakar lemak, misalnya, apel, buah jeruk, cabai, kacang-kacangan, kayu manis, ketimun, jahe, asparagus dan tomat.

2. MENGUBAH KEBIASAAN MAKAN

Selain makanan sehat yang termasuk dalam program diet, yang tidak kalah penting adalah waktu dan frekuensi makan anda. Mengkonsumsi makanan yang banyak pada satu waktu tertentu adalah faktor utama penyebab kelebihan lemak. Makan banyak dalam satu waktu dapat mengakibatkan gagalnya lemak menjadi energi, sehingga menumpuk dalam tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, anda dapat mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, daripada makan dalam porsi banyak 2 kali sehari.

Anda dapat makan 3 sampai dengan 4 kali makanan porsi kecil setiap hari. Hal tersebut akan mempercepat metabolisme dalam tubuh. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Memiliki menu 3-4 kali dalam sehari akan membuat kenyang dan membantu anda meninggalkan makanan tidak bergizi lainnya. Kurangi asupan gula dan minuman dengan pemanis. Dalam menu diet, anda bisa memasak sayuran, kacang, makanan yang menganding protein, gandum sereal, kacang-kacangan, ikan, susu rendah lemak dan sejumlah kecil lemak sehat (seperti minyak zaitun). Minum banyak air putih, setidaknya 8-10 gelas, dalam sehari. Air sangat penting untuk kesehatan sel dan membantu dalam pencernaan. Air bekerja sebagai agen detoksifikasi dan sebagai penekan nafsu makan.

3. OLAHRAGA UNTUK MENGECILKAN PERUT

Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga. Tempat latihan atau fitness center sebetulnya kurang efektif dalam usaha anda untuk menyingkirkan lemak di perut. Jika anda melakukan beberapa kali Sit-up atau latihan perut setiap hari, saya yakin tidak akan bisa meratakan perut buncit anda. Namun jika ingin memperkuat otot perut maka fitness center cocok untuk anda.

Berbicara tentang olahraga sebagai cara mengecilkan perut buncit, anda cukup melakukan kegiatan fisik yang moderat selama sekitar 45-50 menit, 4-6 kali dalam seminggu, sudah cukup efektif untuk menghilangkan lemak dari perut. Semakin banyak waktu yang anda luangkan untuk CARDIO (seperti jalan cepat, bersepeda, jalan santai, jogging, dll) dan latihan aerobik, maka semakin cepat anda akan kehilangan lemak di perut. Cobalah luangkan waktu untuk berenang, selain cepat membakar kalori juga bagus menghilangkan stres. Yang harus diperhatikan yakni anda harus konsisten dan tidak boleh melewatkan olahraga ringan tersebut dalam 4-6 kali dalam seminggu. Lakukan meski hanya 5 menit! Anda juga dapat meningkatkan durasi dan intensitas olahraga tersebut secara bertahap, untuk meningkatkan stamina tubuh. Lakukan 5-10 menit pemanasan sebelum memulai olahraga.

4. UBAH GAYA HIDUP ANDA

Anda ke kantor bekerja naik mobil? naik motor? Jika iya, maka luangkan 1-2 hari meninggalkan mobil motor anda. Gunakan angkutan umum (bis, kereta, angkot atau bahkan bersepeda) agar lemak yang menumpuk terurai menjadi energi. Gunakan anak tangga di kantor daripada menggunakan elevator. Lakukan aktivitas berjalan sebanyak yang anda bisa. Selain itu anda harus mengubah kebiasaan makan berlebihan pada malam hari atau saat anda terbangun tengah malam. Cobalah menikmati makan malam 2-3 jam sebelum beranjak tidur.

Perubahan gaya hidup secara tidak langsung dapat membantu mengecilkan dan menghilangkan lemak di perut. Berhenti merokok dan hindari terlalu banyak minum 0bat.Tinggalkan semua hal-hal yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan obesitas. Anda bisa mencoba yoga, meditasi, menikmati musik, jalan santai, kegiatan olahraga, liburan, tidur yang cukup serta hindari stres. Stres atau tekanan berlebihan dapat mengakibatkan ketidakseimbangan hormon dan obesitas. So, siap memulai hidup sehat?

5. MENGKONSUMSI VITAMIN C 

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan kortisol dapat membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C setiap hari, misalnya jeruk, buah kiwi, dll. Saat ini vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun disarankan untuk mengkonsumsi vitamin c melalui makanan/buah-buahan. Jika anda memilih vitamin c dalam bentuk suplemen, sebaiknya jangan lebih dari 500 miligram per hari.

6. ISTIRAHAT DAN TIDUR CUKUP

Cara mengecilkan perut buncit berikutnya adalah dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup. Imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk pemulihan stamina dan tubuh anda setelah lelah beraktivitas olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa ketika anda tidak cukup tidur, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yakni hormono yang meningkatkan nafsu makan. Anda secara bersamaan mengalami penurunan hormon leptin, sehingga sulit untuk merasa ‘kenyang’ dari ukuran porsi yang anda konsumsi biasanya. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan anda sulit untuk mengontrol kelaparan.

7. MINUM AIR PUTIH MEMBANTU MENGURANGI LEMAK

Sebuah studi dari jurnal endokrinologi klinis dan metabolisme menunjukkan bahwa individu, tingkat metabolismenya meningkat sebesar 30 persen setelah minum sekitar 17 ons air. Penelitian lain menunjukkan bahwa meningkatkan volume cairan dalam tubuh dapat membantu untuk memecah lemak yang tertimbun dalam tubuh. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

Selain tips diatas, cara ideal untuk menyingkirkan lemak perut adalah untuk memilih makanan yang sehat. Berikut adalah makanan yang bagus untuk mengurangi lemak perut.
8. LEMAK TAK JENUH DARI ALMOND.

Almond mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh. Lemak tak jenuh berfungsi membantu mencegah anda dari makan secara berlebihan. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition telah membuktikan bahwa mengkonsumsi almond dapat menekan kelaparan. Selain itu almond bagus untuk penderita jantung.

Almond mengandung magnesium yang tinggi dimana merupaka komponen penting membangun otot. Otot yang kuat membantu membakar lebih banyak lemak di perut. Selain itu, serat yang tinggi pada almond akan membuat anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Siapkan almond dalam bentuk makanan atau cemilan setiap harinya.

9. SEMANGKA UNTUK MENGURANGI LEMAK DI PERUT.

Asosiasi Diet Amerika mengatakan bahwa semangka merupakan buah yang bagus untuk mengurangi lemak di perut. Semangka berisi 91 persen air dan ketika anda makan semangka sebelum makan besar, maka air tersebut akan menambahkan sejumlah besar kalori dalam makanan.

Selain itu, semangkan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Buah yang berair ini juga kaya akan vitamin B1, B6 dan C, serta kalium dan magnesium. Studi yang dilakukan di University of Kentucky mengungkapkan bahwa minum dua gelas jus semangka setiap hari selama delapan minggu dapat mengurangi berat badan (terutama lemak di sekitar perut) tanpa mengubah otot massa.

10. MENTIMUN, BUAH RENDAH KALORI.

Mentimun adalah buah yang rendah kalori. 100 gram mentimun mengandung sekitar 96 persen air dan hanya sekitar 45 kalori. Mentimun mengandung vitamin B dan C, mineral serta kaya akan serat. Mengkonsumsi mentimun setiap hari adalah merupakan cara yang efektif untuk membersihkan tubuh dari racun yang dikeluarkan oleh sistem pencernaan dan menurunkan berat badan.

11. TOMAT MENGONTROL LEMAK PERUT

Satu buah tomat memiliki sekitar 33 kalori. Tomat mengandung senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid darah, yang pada gilirannya membantu mengontrol lemak di perut. Senyawa ini juga bermanfaat melawan penyakit kronis yang berkaitan dengan obesitas.

Selain intu, lycopene pada tomat merupakan antioksidan kuat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi keriput, melawan kanker dan mengurangi kadar kolesterol. Tomat adalah sebuah sumber nutrisi seperti zat besi, kalium serta kaya vitamin A dan C. Masukkan buah tomat dalam diet harian anda.

12. ALPUKAT MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK DI PERUT

Asam amino penting yang dikenal sebagai lesitin dalam alpukat membantu dalam mengelola berat badan. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang membantu membakar lemak di perut dengan mudah. Selain itu, alpukat kaya akan serat juga membantu sistem pencernaan dan menjaga dari makan secara berlebihan. Alpukat juga memiliki sifat anti-penuaan, anti jamur dan antibakteri yang memberikan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

13. MENGKONSUMSI BUAH NANAS

Nanas, buah tropis ini mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Enzim bromelain memiliki fungsi memetabolisme protein yang memberikan kontribusi untuk mengolah makanan dalam perut.

Sebuah studi yang dilakukan di University of Maryland mengungkapkan bahwa nanas juga membantu memerangi bakteri yang menyebabkan diare dan juga sangat efektif untuk menyembuhkan gangguan usus, perut kembung dan berkontribusi untuk merampingkan pinggang. Selain itu, nanas mengandung vitamin B-6 dan C, mangan, tiamin, tembaga dan serat yang menyediakan sejumlah manfaat untuk kesehatan.